众所周知，排球、篮球、跑步、跳绳等运动能够在一定程度上促进身体的生长发育。但为什么进行同样的运动
众所周知，排球、篮球、跑步、跳绳等运动能够在一定程度上促进身体的生长发育。但为什么进行同样的运动，有些人可以增高，有些人却得不到增高效果呢？
林春爱在1986年首尔亚运会获得3枚金牌。当时她的个子并不高，因为她为获得比赛胜利而进行的超负荷的运动。升入大学后，她通过科学运动使身高增加了8厘米。原因主要在于科学运动、均衡营养、充足睡眠及压力管理等四个要素的共同作用。
秘诀就是进行科学运动，即依据自己的健康状态和体力水平进行适当的运动。运动的时候一定要注意运动强度、运动时间、运动形态和运动频率。
研究发现，诸如篮球、排球等强体力体育运动项目的增高效果，其实比不上诸如晨跑、竞走、跑步、骑自行车等由自己掌握节奏的运动项目。要想增高，并不是特别需要发挥自己的最大能力，只要拿出六、七成的运动能力就能有效提升生长激素的分泌。这种科学运动最好每次时间在20分钟左右，而频率是一周3次为宜。
运动效果的好坏并不取决于运动的种类与场所，只有通过你自己的健康状态和体力水平，选择适宜的运动量，再通过反复的练习使之完全融入到自己的生活中，就能起到事半功倍的效果。
但是，相当一部分人不知道怎么进行科学运动，只知道盲目流汗。另外，人们对运动的认识局限在游泳、篮球、足球等项目，数量非常有限并且偏于强体力运动。总之，出汗的运动并不一定就是有效的运动。
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